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今を越えていくための新シリーズ「なないろのかめ文庫」。
第4弾は、セルフケア、セルフヘルプ、セルフラブの集大成！
服部みれいとマーマーマガジン読者による渾身の一冊です。
お金がゼロに。仕事がゼロに。
子どもの不登校。親との確執。パートナーとの別れ。
葛藤から自立へ向かう、貴重な体験談。
元気出ます！！ 勇気出ます！！
酒本麻衣（アーティスト、起業家）、
くしまけんじ（料理家）ほか10名を収録。
小山内洋子さんが説く「皇（オウ）の時代」を
知る一冊としてもおすすめ！
服部みれいの著書の副読本にも！
● 「増補版 SELF CLEANING BOOK
あたらしい自分になる本」（ちくま文庫）シリーズ
●『 わたしの中の自然に目覚めて生きるのです【増補版】』（ちくま文庫）
●『 自分をたいせつにする本』（ちくまプリマー新書）
● kaiさんとの共著『自分を愛する本』（河出書房新社＝刊）、
『わたしをととのえる毎日のチャクラケア』（徳間書店＝刊）
● 大原扁理さんとの共著『自分を大切にできない時に読む本』（筑摩書房＝刊）
「信じられないくらい、すばらしい本ができました！
がんばり過ぎない、我慢しない。たのしく、楽に。
新時代の生きかたがぎゅっと詰まっています」（服部みれい）
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『いかにして人はあたらしい自分になっていくのか
皇の時代への体験談集』
服部みれい、マーマーマガジン読者たち＝著
□目次
はじめに――苦労してがんばるのではなくて、好きなことを楽に行う時代へ
服部みれい
第1章 お金がゼロになったその先で
ふくらみきった仕事と生活をダウンサイジング
五反田和子さん（仮名／50代／元・工房経営、現・衣装作家）
すべて失ったどん底で出合った、あたらしい愛
小久保ゆみさん（仮名／40代／元・建設会社事務員、現・農産物直売所店員）
◯ 「冷えとり健康法」基本のき
第2章 自然が力をくれた
いのちを削る働きかたをやめて、自然農の世界へ
高橋琴音さん（仮名／40代／元・教員、現・農家）
一年間の休職を経て、フラワーエッセンスがもたらしてくれたこと
望月沙保里さん（仮名／40代／元・看護師、現・商品発送・管理スタッフ）
◯ 健一自然農園・伊川健一さんにきいた「自然農」って何？
◯ 植物で行うセルフケア「フラワーエッセンス」とは？
第3章 親子関係とインナーチャイルドのケア
幼少期の生きづらさを親に伝えて、生きるのが楽になった
円山美月さん（仮名／40代／元・看護師、現・無職）
わが子との関係性を取り戻したら、あそび＝仕事に
織田たか子さん（仮名／40代／元・オーガニックコスメ販売員、現・手芸作家）
傷を知ることで、ようやく本来の自分に戻っていけた
吉田恵理子さん（仮名／50代／元・大手飲食店勤務、現・飲食店店主）
◯子どもを元気にする「アイスクリーム療法」
◯ 魂から元気になる「チャクラケア」
第4章 答えを外に求めていた自分を手放した
答えを外に求めなくなったら、人生でやりたいことを思い出した
ワイナー祐子さん（40代／元・キュレーター、現・アーティスト）
本当の自分を認めたとき、人生が進みはじめた
くしまけんじさん（40代／元・飲食店店主、現・料理家）
自分の中心を生きることが、すべてを肯定していく魂の道になる
酒本麻衣さん（40代／アーティスト、起業家、SINGAファウンダー）
おわりにかえて――今を越えていくために必要なものは？
服部みれい
□著者プロフィール
服部みれい│はっとり・みれい
文筆家、マーマーマガジン編集長、詩人。最新著書にkaiさんとの共著『わたしがととのう毎日のチャクラケア』（徳間書店＝刊）、大原扁理さんとの共著『自分を大切にできない時に読む本』（筑摩書房＝刊）。読者の方々と同じ目線でセルフケアを体験。自分をたいせつにするための知恵をシェア、発信などを続けている
□ページ数
232ページ
□サイズ
177×115mm
□定価
本体2,000円＋税
□スタッフ
発行人│服部みれい
発行所│エムエム・ブックス
印刷・製本│八紘美術
装丁・装画│中島基文
装画撮影│堀井ヒロツグ
肖像撮影│服部福太郎
校閲│立花真紀
編集│マーマーマガジン編集部
□発行日
2026年7月21日
□ISBN
978-4-906817-54-2 C0077
