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高校生・大学生に向けて書き下ろした約2年ぶりの新刊。
「自分風」の着ぐるみや仮面をどうやって脱いでいき、ほんらいの自分に戻っていくのか。
それは自分で自分をたいせつにし、本心に気づくことから。自分が自分の味方でいつづけるための１冊　

□目次
まるでもうほとんど本文がはじまっているようなちょっぴり長めのはじめに
いま、いちばん、たいせつなことってなんだろう？｜この本を書いている人はどんな人なの？
学校や家庭以外でも学ぶ場所はたくさんある！｜人と地球はつながっている!?　ほか

わたしって誰？――「自分風」ができあがる子ども時代
いまの自分の居心地はどうですか？｜自分を好きかどうかなんてわからない!?
わたしって誰？｜人生に意味はある？ 人生のシナリオは？｜どうして子ども時代はあるのか？　ほか

自然の法則
類は友を呼ぶ｜すべては鏡になっている｜振り子の法則｜まいた種だけを刈り取る　ほか

着ぐるみを着ていたわたしと、どうやって着ぐるみを脱いでいったか
どんな自分だったか？｜自分の大きさやほんとうの個性がよくわからない
ボロボロだった自分の前に現れたチャンス｜仕事のなかで着ぐるみが剥がされていく　ほか

さあ、自分をたいせつにしよう
自分をたいせつにするとは？｜「自分風」を抜け出すために｜からだをたいせつにするワーク
☆おすすめセルフケアプログラム　ほか

自分をたいせつにするためのちいさな知恵袋
最初から自信がある人はいない｜何をもって完璧というのか｜どうやって自信をつけていくか
「成功と失敗」ではない、「成功と学び」があるだけ　ほか

自分をたいせつにすることを習慣にするには？
すぐにやろう｜起こったことを受け入れる｜「やるべき」から「やりたい」、そして「やっている」へ
得意なことをしよう　ほか

さあ、いよいよあたらしい時代です
あたらしい時代になりました｜あたらしい可能性に光をあてていく｜あたらしい時代の特徴
わたしは世界とつながっている　ほか

あとがき


服部みれい
文筆家、詩人、『murmur magazine（マーマーマガジン）』、詩とインタビューの本『まぁまぁマガジン』『murmur magazine for men（マーマーマガジンフォーメン）』編集長。育児雑誌の編集者を経て、ファッション誌のライティング、書籍などの編集、執筆を行う。2008年に『murmur magazine』を創刊。あたらしい時代を生きるためのホリスティックな知恵を厳選して発信。代替医療に関する書籍の企画・編集も多数手がける。著書に、『あたらしい自分になる本　増補版　SELF CLEANING BOOK』『自由な自分になる本　増補版　SELF CLEANING BOOK2』『わたしの中の自然に目覚めて生きるのです』（ちくま文庫）、『うつくしい自分になる本　SELF CLEANING BOOK3』（筑摩書房）、『わたしが輝くオージャスの秘密』（蓮村誠＝監修、ちくま文庫）などがある。